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Commencer le Yoga Nidra : vive la détente !

19 février 9 h 30 min/11 h 30 min

15€
Photo by Elina Fairytale from Pexels

Yoga Nidra, vers une détente profonde

Pour garder notre énergie pour les choses importantes, il est utile de savoir lâcher prise sur les choses superficielles et de se ressourcer lors de moments de détente.  Quand on pense « détente », certains se disent : « au dodo ! » Et pourtant, le sommeil ou la sieste ne sont pas toujours des synonymes de détente.
Pourquoi ?
Car ceux et celles qui se couchent stressés.es, anxieux.ses réalisent souvent que la relaxation et le sommeil ne viennent pas toujours… Par ailleurs, certains sommeils sont agités, peu réparateurs et il arrive que l’on se réveille tendu !

La force du Yoga Nidra est de fournir un mode d’emploi pour contrôler un processus souvent hors de notre porté : contrôler sa détente, sa relaxation et une partie de son lâcher-prise.
Lors de ce stage on abordera les points clefs du Yoga Nidra avec un peu de théorie, puis chacun pourra tester seul (à son rythme) et de manière guidée.
Cette alternance permet de prendre conscience de la complémentarité de la pratique individuelle et de la pratique dirigée. Chacune ayant ses avantages et ses inconvénients

Programme détaillé

9h30 : introduction au Yoga Nidra et découverte en groupe
10h00 : Première pratique — autonome
10h20 : Retour et échange, effets, difficultés, ressentis …etc.
10h30 : Réveil corporel
10h45 : Deuxième pratique — Guidée et plus approfondie
11h25 : Réveil et fin du stage

Détails

Date:
19 février
Heure :
9 h 30 min/11 h 30 min
Prix :
15€

Organisateur

Corentin Roussel
Téléphone :
06 48 62 15 13

Lieu

Ecole Rene Char
école René Char
Isle sur la Sorgue, 84800 France
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